Patacones en airfryer
Un antojito típico colombiano en su versión saludable que me transporta a mi infancia, una receta fácil y…
Crema de zanahoria
Para esos días fríos en los que se antoja una sopa o algo caliente, les quiero compartir una…
Brownies de aguacate
Los brownies son de ese tipo de postres que siempre quedan bien en cualquier momento y más aún…
¿Por qué el terror a los carbohidratos?
En realidad, los carbohidratos son los macronutrientes que más estimulación la insulina, una hormona anabólica que segrega nuestro…
El posparto no es como lo cuentan
Creo que el postparto fue punto y aparte para mí y en general lo es para muchas mujeres.…
Cuatro consejos que te ayudarán a dormir mejor
A menudo estamos atrapados en un ciclo de sueño que parece no disminuir jamás. Sentirnos cansados, pero no…
Inflamación del nervio ciático en el embarazo
🤰🏻No te pierdas las recomendaciones al final del video. Recuerda buscar ayuda con personas especializadas, es necesario un…
5 Datos sobre la diastasis recti (dr)
La diástasis recti o diástasis de los rectos del abdomen es la separación natural de los músculos abdominales…
7 Consejos para mejorar tu autocuidado (cuando eres tú quien cuida de los demás)
Desafortunadamente, esta naturaleza generosa de las mamás puede significar que muchas mujeres se encuentran en una vía rápida…
Entrenar en el día o entrenar en la tarde
¿Cuándo es el mejor momento para entrenar? Respuesta sencilla: entrena cuando puedas. La realidad es que hay tanta…